z puszki

jak raz na jakiś czas zjesz ananasa z puszki, to świat się nie zawali, ale nie jako stały element diety, wafle ryżowe w sytuacjach awaryjnych, nie jako podstawa diety, bo to produkt wysokoprzetworzonny

ale prawdziwy :D jak sypalem bialko przy kolesiu z puszki 4kg to sie mnie pytal czy to meta :D

Orzeszki ziemne to produkt wysoko przetworzony, zasobny w kwasy tłuszczowe o6. Tuńczyk z puszki do wyeliminowania, wybieraj świeże tłuste ryby morskie ( źródło o3 DHA I EPA). Ryż, kura i brokuły to stereotyp ''zdrowej diety'' . Posiłki są marnie zbilansowane w kontekście odżywczym.

Banany, truskawki (tylko w sezonie, ale moga byc z kompotu lub mrozone), brzoskwinie z puszki i maslanka albo kefir. Proporcje zaleza od ciebie. Pycha!!:)) Pozdrawiam "...jeden za wszystkich, wszyscy za jednego..."

[...] gdzie zdrowe tłuszcze?, mało warzyw 12:00 banan lub inny owoc - to nie posiłek 14:30 200 gr piersi , 100 gr ryżu , pomidor - gdzie zdrowe tłuszcze? 17-18 tunczyk +100 gr ryzu + pomidor - jw, tuńczyk z puszki tylko od czasu do czasu 20-21 100 gr. białego sera chudego + 200ml jogurtu naturalnego - gdzie zdrowe tłuszcze, dawaj półtłusty, warzywa

[...] beznadziejna. przede wszystkim wylicz kcal i makro. w pierwszym dorzuc bialko, np. jaja. wędliny i wafle ryzowe out. dodaj zdrowe tluszcze, bo w ogole ich nie masz. ryby z puszki raz na jakis czas. jedz rozne miesa i swieze ryby. wszedzie dodaj warzywa. pomiedzy treningami mozesz dodac jakis szybki posilek, ktory da ci energie, a przed [...]

śledź ok ale nie z puszki i nie po treningu poszukaj dobrze muszą gdzieś być w sklepie rybnym lub większym markecie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-03 22:05:58

No ja znienawidzilem na poczatku tunczyka Zazcalem go klasc na razowca i leciutko dawalem ketchupu, a potem zmienilem na pomidorka. Teraz moge zjesc swobodnie z puszki.

[...] proporcjach, u Ciebie występuje deficyt lipidów, a zwłaszcza omega-3. Posiłki są kiepsko zbilansowane, a tym samym ubogie odżywczo - brakuje warzyw, a także owoców. Ryby z puszki to bardzo kiepski wybór .. dieta jest monotonna i niedoborowa. Poczytaj. [...]

Od razu po treningu Odżywka Carbo 50g białko Posiłek po treningowy (ok. 40 min. po treningu) makaron mieso ryba nie z puszki pododawaj warzyw

[...] - Ryz 100gram + Piers z kurczaka 200gram + sałata 3. potreningowy posilek - Ryz 100gram + piers 250 gram + 2 jajka surowe 4. 3 posilek Ryz 100gram + tunczyk w wodzie z puszki 200gram 5. Kolacja - twarog chudy 200gram , 1 bułka mała + 40gram orzeszkow ziemnych. Piję dziennie 3litry wody Zmieniony przez - Gipki17 w dniu 2014-07-08 21:54:08

Mieso ryba zamiast żółtego sera płatki owsiane jak już warzywa nie z puszki napewnio

Juz pomijając komponowanie posiłków - które mnie osobiście smieszy - skup się na jakości produktów spożywanych. Płatki kukurydziane, jakieś deserki gotowe, czy ryby z puszki - to nie za specjalny wybór. Białka i węgli masz niepotrzebnie dużo, natomiast tłuszcz śmiało można by było podbić. Świeże warzywa jesz? Bo owoców tu nie widzę żadnych - a [...]

Jak chcesz zostawic tam sobie rybe to kupuj swieze lub mrozone, a nie zadne z puszki. Tluste miesa czyli lopatka, karkowka, boczek, golonka i wiele innych.

to siezloz z kims na shocka on est na 2 razy albo na 2 osobyu hehe 50 porcji z puszki czyli 50 treningow

Dorzuć warzyw i owoców, i tak jak powiedział Skrex "Śniadanie nieszczególne, carbo po treningu bez sensu. Różnicuj to trochę, bo jedzenie wyłącznie kurczaka, twarogu i trochę tuńczyka z puszki - którego wypadałoby ograniczyć to przeciętna opcja." - Urozmaicaj dietę

urozmaicaj sobie jedzenie. Ryż możesz zastąpić kaszą gryczaną, kaszą kus-kus, makaronem. Możesz jeść jakieś ryby np. pangę lub tuńczyka z puszki. Masz dużo możliwości. Co do alkoholu, myślę że możesz wypić jedno czy dwa piwka od czasu do czasu. Kliknij tu http://www.sfd.pl/Alkohol_%2D_jak_zmniejszy%C4%87_skutki_przedawkowania-t355640.html [...]

Bedzie roznica - ubyje ci reatyny z puszki. Bierz tak jak pitol na gorze napisal. Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-10-28 09:52:53

Dla mnie carbo z puszki to nie to samo co z ryżu, tak samo białko z puchy to nie to samo co kurczak.

zdecydowanie za dużo białka tuńczyk z puszki dawaj jedynie sporadycznie ,opieraj dietę na świeżych rybach kukurydza konserwowa również do wymiany